住宿推荐
拉卜楞民航大酒店
地址：夏河 人民东街12号，近拉卜楞寺
电话：0941-7128777
标间：380（含早，收费停车场：5元/晚）
拉章藏家客栈
地址：夏河 拉卜楞镇曼克尔村166号，近拉卜楞寺
电话：13519426072
标间：168（免停）
沿途美食
夏河红石国际青年旅舍后院的一家梅朵赛钦茶艺园（据说是当地最地道的藏餐厅），里面可以吃到地道美味。
附近汽修
可以咨询当地酒店前台
Day 2 夏河县-郎木寺镇
夏河县-碌曲县尕海乡-郎木寺镇
公里：100km-50km-36km，总里程180km
途经路段：S312-X408-G312
<预计时间2H>
当日行程由国道、省道和乡道组成，全程为铺装路面，过阿木去乎镇路口可进入国道，路况较好。
免费
PS：去尕海不用坐所谓20元的电瓶车，走路3-5分钟就到了。
值得去的地方
1.桑科草原，藏民的天然牧场，免费。
2.尕海湖，高原上的一颗明珠，50元/人。
PS：去尕海不用坐所谓20元的电瓶车，走路3-5分钟就到了。
住宿推荐
国际大酒店
地址：郎木寺镇 白龙江北岸，近镇政府
电话：0941-6653888
豪华标准房：380（免停）
中苑客栈
地址：郎木寺镇 313省道边，近035县道
电话：13893918655
标间：140-176（免停）
沿途美食
阿妈拉藏餐吧，评价很高的一家店，从郎木寺出来右转进去，左手边就是这家店，在这里可以吃到藏餐火锅、玛曲的牛羊肉，毛肚，听起来就就觉得美味；郎木寺镇还有一家店，叫做小平故里四川饭庄，想吃家常菜的小伙伴伙伴可以去。
附近汽修
利众汽修
地址：碌曲县 313省道东
电话：13893904687
Day 3 郎木寺镇-扎尕那
郎木寺镇-红星镇-降扎乡-崇尔乡-冻列乡-益哇乡-扎尕那
公里：13km-12km-55km-60km-60km-60km，总里程95km
途经路段：S313-X412
<预计时间1.5H>
当日行程为省道和小部分县、乡道，弯道较多，从省道进入县、乡道后，沿峡谷溪流而走，部分路段被雨水冲刷有泥坑，会有些颠簸，注意行车安全，控制车速。
值得去的地方
1.降扎温泉，当地藏族人的神泉，据说疗效颇佳，露天5元/人，室内20-30元/人。
2.扎尕那，随《爸爸去哪儿》爆红的石城，免费。
推荐住宿
石城酒店
地址：扎尕那 东哇古寨40号，近扎尕那景区
电话：15337060988
标间：228（免停，早餐：10元/人）
